如果中年人出现便秘，应当积极的给予饮食调理、药物治疗，纠正不良的饮食习惯，多吃一些粗粮及粗纤维含量高的食物，养成多饮水的习惯，可以吃一些黑芝麻、胡桃仁、松子仁、蜂蜜等，改善便秘的症状。还应当养成良好的生活习惯，生活起居要有规律，积极的参加体育活动，保持乐观的精神状态，有助于改善消化道的功能。另外还可以通过一些中药进行调理，应用麻仁丸，起到清热润肠的作用；口服六磨汤，起到顺气导滞的作用。应用一些促肠动力药，也可以促进粪便的顺利排出，常用的有莫沙必利，减轻便秘的症状。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。