声音哑了之后尽量要少说话，可以用冷水靠在毛巾上面之后敷在脖子上，来帮助声带快速的恢复，同时也还可以将风油精倒在手上面，用鼻子闻，可以有效的缓解声音哑了的情况。如果病情没有得到缓解，就要去医院进行喉镜的检查，对病情做判断，之后再遵医嘱服用药物来治疗。大多是因为声带息肉，或者是长时间的说话，大声喊叫造成的，在治疗期间尽量不要去吃辛辣的食物。