频繁手淫之后，可能会引起人体出现身体疲惫、乏力、注意力不集中、记忆力减退等现象。严重的还会引起尿道炎症、前列腺炎症等疾病。首先应该控制手淫频率或者戒掉手淫习惯，加强身体锻炼，多吃高蛋白质的食物以及新鲜蔬菜瓜果，补充营养丢失情况。需要按时睡眠，不要熬夜，一般一到两周之后多数患者可以恢复正常。