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晚上睡觉老是惊醒怎么回事
学不会放手 2024-04-05 02:54:20
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学不会放手 2024-04-07 11:22:48

晚上睡觉老是惊醒,说明睡眠比较浅,睡眠的质量不好,要想办法让患者进入深度的睡眠,这样就不容易出现被惊醒的情况。睡眠比较浅,常见的原因和平时情绪的焦虑、不稳定有关。可能由于平时工作、生活的压力比较大,要学会放松心情,要有一个稳定的情绪。可以适当的服用抗焦虑的药物来稳定情绪。另外需要保证睡眠环境的安静、舒适,避免在嘈杂、混乱的环境当中睡眠。也可以在医师的指导下适当的服用安神助眠类的药物,让患者进入深度睡眠,一般就不容易再出现睡觉过程中被惊醒的情况。

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