维生素D对于人体骨骼有着很大影响，如果儿童在生长发育时期长期缺乏维生素D，很可能会导致骨骼畸形、X或O型腿、龋齿或鸡胸，还有可能会造成佝偻症与软骨病。老年人长期缺乏维生素D很可能会导致骨密度下降，最终可能会造成骨折的情况；一旦成年人维生素D缺乏，就很有可能出现情绪低沉的症状，孕妇、儿童与老人一定要注意多加补充维生素D，促进肠道吸收钙质。在日常生活饮食中，维生素D可以和钙片共同服用，促进钙质的吸收，维生素D还可以有效的帮助防止抑郁症的发生以及预防感冒。可以选择通过食用海鱼，多吃动物肝脏以及精瘦肉，多晒太阳的方式起到补充维生素D的目的，严重缺乏维生素D的患者，也可以在医嘱下口服维生素D补充剂。