女孩子在11-16岁左右的年纪，就会来月经了，来了月经后是属于正常的现象，自己不要过分的担心，以为自己是生病了。最好能够掌握生理知识去了解，这个是女性青春期发育的一个重要标志。来了月经后要学会使用卫生巾，可以在清洁外阴部之后清洁好双手，把卫生巾打开之后贴在内裤上去进行使用的。如果女性阴道出血量比较多，就应该勤更换卫生巾。正常情况下的月经量一天可能会使用2-5个卫生巾的。在一次月经中，可能会使用10至20片的卫生经。来了月经之后要注意保暖，尽量避免吹风受凉，还需要多注意休息，不能够吃一些过于冰凉的食物。