首先要在正规精神科得到明确的诊断，之后可以通过药物治疗、物理治疗以及心理咨询治疗方法得到有效的改善。抑郁症使用药物治疗时一定要听从精神科医生的指导，进行足量、足疗程的治疗，如果症状比较严重时建议住院。物理治疗包括经颅磁治疗的方法，心理咨询治疗会配合认知行为的治疗、睡眠治疗、音乐治疗等治疗方法。