坐久了后背中间疼痛常用的治疗方式有以下几种，首先是要注意休息，避免久坐久站，避免劳累，避免过度负重，避免剧烈活动，同时要注意保暖，避免受凉，局部热敷可以配合针灸、推拿、红外线、超短波等理疗的对症治疗。如果疼痛严重的，可以口服及外用消炎镇痛或者是活血止痛类药物，常见的有布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏、氟比洛芬凝胶贴膏等，大多数疼痛经过上述治疗后均能明显缓解。