血糖升高的原因，有不加节制的饮食、运动量减少、体重增加，甚至肥胖、遗传、生活压力过大等等。健康人群要养成良好的生活方式，特别是高危人群，尽可能预防血糖升高。不要吸烟饮酒，不要暴饮暴食，减少外出就餐，少吃外卖，多步行或者骑自行车，多爬楼梯，多做家务运动，避免长时间久坐看电子产品。如果已经发现血糖升高，要经过医生的指导，积极的干预治疗，制定个体化的治疗方案，首先需要做的是饮食控制，限制每天进食的总热量。其次要增加运动锻炼，消耗多余的热量。