月经前出现腰酸、小腹坠胀，这种情况一定要注意，是由于激素水平的变化而导致。由于前列腺素分泌增多，盆腔充血而出现的腰酸、小腹坠胀不适症状。出现类似的症状不要太紧张，可以配合中医中药综合性的调理，另外还可以配合中成药参茸卫生丸、参茸补肾片、乌鸡白凤丸、艾附暖宫丸等进行综合性调理，或者是根据舌苔脉象，配合中药调理效果都是很好的，要注意休息，不要太过劳累，适量的进行运动，不要太过劳累，有助于缓解经前期的不适症状，另外，在饮食上一定要注意避免过食生冷刺激性的食物，注意不要熬夜，注意适量的运动可以做一下，经期瑜伽有助于缓解盆腔充血的一个症状，另外，在经期一定要保持良好的心情，有助于月经的顺畅运行。