脚崴了首先要注意休息千万也不要剧烈运动，否则会加重肿胀和疼痛的症状，把下肢抬高让血液回流对病情恢复有好处。如果肿胀或者疼痛严重，需要在医生的建议下口服非甾体类抗炎药和活血化瘀的药物来治疗，用药和用量一定要谨遵医嘱，可以配合中医针灸理疗等治疗。在脚崴后前24小时可以进行冷敷，冷敷后24小时可以进行热敷，适当吃一些蔬菜水果，有利于病情恢复。