血栓性外痔出血，有以下几种方法缓解：1.禁食。血栓性外痔出血是由于血栓破裂所致，此时先不要吃太多东西，以免增加胃肠道负担引起有排便感，会进一步加重出血症状。2.止血。若出血比较多，应尽快去医院就诊进行止血，痔引起的出血虽然不会很大，但长时间也会导致失血过多，而有相应的临床症状以及影响治疗等。3.保持大便通畅。除了要及时治疗外，平常还应注意生活的规律，不要暴饮暴食，禁忌辛辣刺激性食物，保持大便的通畅。