肩膀骨头疼可能是由以下几种原因导致的：第一种原因，是夜里睡觉一直偏向一侧没有翻身，这有可能会让体重压迫到人体的一侧肩膀和手臂的血管神经，导致第二天出现血流不畅、肌肉麻木，而出现肩膀骨头疼痛。第二种原因，是由于关节炎或者是神经系统的病变引起，大多数是由于颈椎病压迫神经根所导致的。建议在日常生活中，不要长时间的低头玩手机以及伏案工作，在久坐一段时间后，要起来活动活动身体，用手按摩肩颈部的肌肉，使肩颈部的肌肉放松。第三种原因，是由于劳损性的疾病引起的，建议不要做剧烈运动，多卧床休息，不要负重活动，一般几天后能够自行缓解。