肾虚就需要及时的进行调补，可以通过食物和药物，以及运动的方式进行调理。在食物上面，可以多吃一些动物类的食品，比如牛肉、羊肉、狗肉、鱼虾、鸽子肉等等。如果说是药物的话，要分清楚是肾阴虚还是肾阳虚，肾阴虚就可以服用非处方药当中的中成药六味地黄丸进行滋阴补肾，如果说是肾阳虚的话就可以选择金匮肾气丸。同时也应该要积极的参加体育锻炼，体育锻炼能够增强人体的体质，改善肾虚的状态。（具体药物使用应在医生指导下进行）