如果得了浅表性胃炎，不必过于紧张，首先在饮食上要多加注意，要定时定量，要避免暴饮暴食，进餐时要细嚼慢咽，尽量少吃一些刺激性的食物，比如，对于过酸的，过辣的，过咸的，过硬的以及粗糙的食物要尽量避免，同时要避免长期吸烟与喝酒，浓茶与咖啡等等，同时也要避免使用一些对胃黏膜有刺激和损伤的药物，比如非甾体类消炎药，抗风湿药物，要避免情绪的紧张，焦虑以及忧伤等等。其次在治疗上，要根除幽门螺旋杆菌，保护胃黏膜等等一系列治疗。