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肾精亏虚的调理方法主要有以下几种。第一点,在工作中尽量不要做一个不知休息的工作狂,注意劳逸结合,可以辅助改善和预防。第二点,尽量多吃核桃,腰果等方面的坚果类食物,也可以多吃韭菜,对于肾精亏虚也非常有效。第三点,平时没事的时候可以搓耳朵,耳朵搓热为止,这样也可以有效的调理肾精亏虚。第四点,可以每天早晚对腰俞穴,关元穴进行按摩,直到发热为止,也可以改善调理。