肾精亏虚的调理方法主要有以下几种。第一点，在工作中尽量不要做一个不知休息的工作狂，注意劳逸结合，可以辅助改善和预防。第二点，尽量多吃核桃，腰果等方面的坚果类食物，也可以多吃韭菜，对于肾精亏虚也非常有效。第三点，平时没事的时候可以搓耳朵，耳朵搓热为止，这样也可以有效的调理肾精亏虚。第四点，可以每天早晚对腰俞穴，关元穴进行按摩，直到发热为止，也可以改善调理。