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睡眠不好怎么治?
退却了浮华 2024-03-30 04:41:46
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退却了浮华 2024-04-01 17:09:34

睡眠不好的治疗包括,病因治疗、心理治疗、中医中药及镇静安眠治疗等。对于因熬夜、过度疲劳、精神紧张、情绪低落、焦虑、夜晚常喝浓茶、咖啡等引起睡眠不好,应去除不良生活习惯及放松自己的心情。对于因疾病之痛引起夜晚睡氓不好,应该首先治疗原发疾病,随着疾病治疗好,转睡眠会逐渐好转。当然中医中药的穴位按摩、针灸治疗、口服镇静安眠药物,对睡眠不好有一定疗效。另外保证营养充足及适度有氧运动,对治疗睡眠不佳有一定益处。

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