避免经常泌尿感染的办法具体如下：1、多喝水、不憋尿，每次排尿时而尽量将膀胱排空。不要吃辛辣刺激的食物，饮食注意清淡。适当运动，增强体质。2、如果女性经常发生泌尿感染，应该根据医嘱积极完善检查，寻找病因，根据病因治疗。还可以根据医嘱预防性的使用抗生素，尤其在性行为后或者在出现症状时使用抗生素。如果男性经常出现泌尿感染，很有可能发生前列腺炎，需要进行彻底检查，以及早治疗。如果发生泌尿感染，及时根据医嘱使用抗生素，彻底治疗。