年轻人血压的下降也要依据血压升高的幅度来决定降压方案，具体如下：一、如果血压处于临界值或者1级高血压，对于年轻人来说首先要进行生活方式的干预，可以给三个月的时间来均衡饮食。低盐，要求每天盐的摄入量不超过6g，低脂，减少脂类含量比较高食物的摄入，增加膳食纤维、蔬菜、水果的比例。同时要加强运动，运动的强度一般要求每周不小于五天，每次不小于30分钟，中等强度能够出汗的运动是最好的。另外，肥胖的患者一定要减重，吸烟的患者要戒烟，晚睡的患者尽量的不要熬夜，三个月之后要看血压是否能降至正常范围，如果不能在生活方式干预的同时要加用降压药物。二、对于2级以上的高血压，一般是在开始生活方式干预的同时，要加用降压药物的治疗，两个并不矛盾，这样可以使血压更早的达标。