晚上多梦患者日常生活当中一定要建议注意放松心情，不要对自己梦过的事情过分关注，睡前半个小时前可以挑一些舒心的音乐，避免大脑紧张；也可以吃一些食物来缓解，比如牛奶、小米粥都可以改善睡眠多梦的情况；睡眠多梦是睡眠质量较差的一个表现，主要是和日常生活压力和精神压力有着很大关联，比较严重的患者可以服用一段时间的滋阴清热养心安神的药物治疗；患者在生活当中可以多吃莲子，桂圆，黑芝麻等食物。