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晚上多梦怎么办
山秀溪清 2024-03-27 04:31:48
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山秀溪清 2024-04-01 17:03:52

晚上多梦患者日常生活当中一定要建议注意放松心情,不要对自己梦过的事情过分关注,睡前半个小时前可以挑一些舒心的音乐,避免大脑紧张;也可以吃一些食物来缓解,比如牛奶、小米粥都可以改善睡眠多梦的情况;睡眠多梦是睡眠质量较差的一个表现,主要是和日常生活压力和精神压力有着很大关联,比较严重的患者可以服用一段时间的滋阴清热养心安神的药物治疗;患者在生活当中可以多吃莲子,桂圆,黑芝麻等食物。

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