一旦出现这种情况，建议女性要调理自己的饮食结构，多吃一些新鲜的蔬菜水果以及富含优质蛋白的食物，避免吃过于辛辣刺激，还有油腻的食物。还有加强锻炼，积极地消耗一些能量，这样避免吃避孕药以后长胖，对女性的身体带来极其不利的影响。也可以采取其他的避孕措施，比如性生活的过程中全程使用避孕套，它的副作用就比较小。避孕药主要成分是雌孕激素复合制剂，所以长期服用的话，它的副作用是蛮大的。它极有可能导致女性代谢减慢，内分泌功能紊乱，还有可能造成性激素水平紊乱，引起水钠潴留，还可能会导致身体长胖。