生完宝宝以后，许多宝妈会出现阴道松弛的情况；缩阴是一个非常有必要的过程。缩阴球要坚持使用才能达到更好的效果。缩阴球又称阴道哑铃或阴道瑜伽球，可以放在女性阴道中锻炼，以增加、增强阴道内壁和女性括约肌、盆底肌的敏感性和柔韧性。可用于治疗产后女性阴道松弛的问题。一般以四个月为一个练习阶段。使用缩阴球时，可在球体前端涂抹少量润滑剂、平躺、身体放松、稍稍用力将缩阴球推入体内；每天锻炼30分钟。另外也可通一些过产后缩阴运动来进行阴道的缩阴。