长期的手淫会导致早期的发生，因为手淫的时候，手的阴茎和龟头的刺激和摩擦力都是非常大的，长此以往就会导致龟头的敏感性增高，从而引起早泄的发生。患者首先要尽早的戒掉手淫，戒掉手淫后平时要多参加体育锻炼，增强体质，比如打球、游泳、骑车等。另外在饮食上要多吃壮阳的食物来进行食补，还要保证充足的睡眠。