失眠的患者可以通过食用百合、红枣、莲子、酸枣仁等食物来进行调理。可以用百合、红枣、莲子煮粥，即百合红枣莲子粥，晚餐的时候可以喝，有养心安神、帮助睡眠的作用。晚上睡觉前可以用酸枣仁泡水喝或者水煎煮一下再喝，有养心安神的作用，水煎之后效果会更明显一些，酸枣仁的有效成分更容易析出。无论是泡水或是水煎，捣碎之后效果会更为明显。除了食物调理之外，需要注意的是晚餐不宜过饱，中医有“胃不和则卧不安的说法”，如果晚餐吃得过饱，会影响到睡眠。