轻度腰椎间盘突出可以采用保守治疗，治疗方法主要包括以下几个方面：第一，在平时要注意休息，注意养成良好的姿势，避免久站久坐。避免反复旋转和弯腰的活动，这在一定程度上会加重症状。第二，当出现腰疼等症状的时候，可以对症用药物治疗，例如非甾体类抗炎药、肌肉松弛药物、营养神经药等药物，能缓解疼痛、麻木症状。第三，物理治疗，例如热敷、按摩、推拿、针灸等，对于缓解疼痛也能起到作用。第四，腰背肌的功能锻炼，例如可以进行五点支撑、小燕飞等运动。对于增强腰背部肌肉的力量和腰椎的稳定性，能起到缓解的作用。