最好的高血压调理办法是采用非药物调理和药物调理相结合的方法。非药物调理主要是指生活方式的调整，在平时要低盐低脂饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果。不要劳累，不要熬夜，不吸烟，不饮酒，要保持良好的心态，避免情绪的波动，平时要合理睡眠。药物调理主要是选择临床一线的降血压药物，根据具体的情况进行选择，做到个体化的降血压治疗，要长期把血压控制达标。