停止手淫肾虚多久能恢复是因人而异的。手淫是非常不好的生活习惯，在短期内容易造成肾阴虚。时间久了，阴损及阳会导致肾脏的阴阳两虚。一般来说，在临床当中需要根据患者症候的不同，辨别究竟是肾阴虚还是肾阳虚，然后再规律用药，要想让手淫导致的肾虚更快的恢复，需要改善不良的生活习惯，并且多吃一些补肾的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳等等，早睡早起不熬夜，还需要进行适当的体育锻炼。