出现月经延迟可以根据个人的具体情况选择催经的方法，可以通过用饮食疗法改善月经延迟的现象，可以喝一些红糖姜水有利于补充气血，促进血液循环，驱寒气，缓解宫寒导致的月经延迟。如果是由于营养不良导致的月经延迟，可以适量的增强点营养，多吃一些大枣、枸杞、动物、肝脏有利于补充足够的营养，才能够促进来月经。如果是内分泌失调导致的月经延迟，可以用激素一类的药物进行调理，补充足够的孕激素，停药之后才会出现撤退性出血，可以吃黄体酮，能够有促进来月经的作用。