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睡不着觉该怎么办
静夜春水 2024-04-06 17:00:42
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静夜春水 2024-04-07 11:39:19

晚上睡不着觉主要考虑与大脑神经元的异常兴奋有关系,而引起大脑神经元异常兴奋的原因有很多,如果最近工作、精神压力大是可以出现这种情况的。另外如果最近思虑过度,也可以导致这种情况。所以如果存在上面这些情况要避免,另外建议在晚上睡觉前可以按摩一下头部,足部泡泡热水等来促进血液循环,对改善睡眠都会有所帮助。但在睡觉前要注意避免情绪激动,不要剧烈运动,不要喝浓茶、咖啡等。如果通过上面的这些方法还是效果不好,建议可以配合使用调理神经、安神助眠的药物来进行治疗。

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