腰椎间盘突出根治的方法，如果比较轻微的话需要注意以下几个方面，第一个就是注意休息避免不良的姿势，避免劳累受凉或者长期弯腰负重俯身前倾的久坐，同时也要注意避免爬山爬楼梯或者活动过多；其次是适当的进行锻炼腰部肌肉的锻炼；进行五点支撑三点支撑；小飞燕锻炼，持续不缓解要进行一定的康复训练理疗，用镇痛的药物包括非甾体类消炎镇痛药物，还可以对症用一些活血化瘀舒筋散寒的药物，如果非常严重的话，根治的方法是，根据检查的情况突出的大小选择微创或者手术的方法，术后积极进行锻炼，尽快恢复腰椎的正常力量。