夏天湿热体质的人，可以服用中药龙胆泻肝丸、葛根芩连汤等来调理。另外，可以多喝一些荷叶粥、百合粥、绿豆粥等，也有很好的清热利湿的效果。另外，可以多食用一些健脾祛湿的食物或者是药物，例如茯苓、白术、山药、薏米、芡实、白扁豆、赤小豆等，或者是用金银花、菊花、薄荷、蒲公英、栀子等泡水喝，也有很好的清热的效果。另外，可以适当的多吃一些寒凉性质的水果，或者是食物，例如西瓜、黄瓜、西红柿、莲藕、香蕉、荸荠、白菜、萝卜、山竹、火龙果等清热。