盆底康复治疗可以选择提肛运动，吸气的时候夹紧肛门，如果是呼气可以放松肛门部位，每天进行3组到4组，一次是30次左右。也可以去正规医院康复科就诊，根据专业医生或者是护士指导，选择正规康复治疗，做盆底肌力量训练，适合生产之后42天以上的产妇，子宫恢复良好、没有出现感染的女性。做盆底肌康复治疗能够促进损伤肌肉、神经恢复。