让自身睾酮增加的方法有，首先，到医院积极检查，检查导致酮低的原因，根据原发病来进行调理和救治，是最好的增加睾酮的方法。除此之外，还要根据患者的具体临床情况，再进行饮食和运动的控制。另外，如果患者是属于继发于肥胖以后而导致的，这种情况下，可以进行适当的减肥。除此之外，如果患者是属于一些其他内分泌代谢类的疾病而造成的睾酮增加，要对原发病进行救治和控制。如果患者是因为，例如其他的一些运动量减少等疾病造成的情况，也可以对其进行纠正，所以通过上述调理的方法，一般能够让睾酮增加。