可以多吃富含膳食纤维的食物，如苹果、火龙果、香蕉、猕猴桃、萝卜等，有利于症状的缓解。需要积极的改善饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作，必要时需要挂号消化内科专科治疗，通过粪常规胃肠镜、腹部CT等检查排除器质性病变，。平时不要吃油炸、油腻、辛辣、生冷、过酸、过烫的、过于刺激的食物，不要吃粗糙、坚硬、难以消化的食物。戒烟戒酒，少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等对胃肠道有刺激的饮品，多锻炼身体，增强体质。