膝盖跪地上跪肿了以后一定要引起足够的重视，应卧床休息，抬高患肢，患肢高于心脏，以利于静脉回流，减轻软组织的肿胀。在急性期可以给予弹力绷带进行加压包扎，减轻软组织的肿胀。但是不要包扎过紧，避免局部组织的缺血引起严重的后果。避免过度活动，给予冰块进行冰敷，每次20分钟，一天2~3次，或者外涂抹酮洛芬凝胶，缓解肿胀疼痛的症状。也可以给予口服消脱止进行肿胀症状的辅助治疗。如果短期之内症状没有改善，及时去正规医院完善膝关节的核磁共振检查或者彩超、X线片，明确膝盖损伤的严重程度，进而给予更进一步的治疗措施。