可以避免过度饮酒，少吃肉或者尽量不吃。比如肥肉、动物内脏等，油腻含高胆固醇的食物，以避免新生的脂肪组织过多，从而进一步使体内过多的脂肪细胞堆积，可以多吃一些饮食清淡的东西。合理的安排生活，避免工作压力过大，尽量使心情好起来。如果心情长期烦躁，则可能造成正常的脂肪组织和淤积交织在一起时间过久，可能导致小肉球变多，或者是形成脂肪瘤。需要早睡早起，避免长期熬夜等不良生活习惯。因为长期的睡眠不足，会使人体对脂肪的分解能力下降，导致其他不必要的病症。如原有的脂肪组织和新生的脂肪不能正常的排列，进一步形成其他的脂肪组织及脂肪瘤。