治疗焦虑抑郁症首先要口服抗焦虑药物。同时还要咨询心理医生，患者要学会调整心态和情绪，要到室外多和别人进行交流和沟通，到室外参加集体活动可以放松心情，还可以培养自己的兴趣和爱好。转移注意力，多做自己比较感兴趣的事情。平常生活中压力不要太大，要保证充足的睡眠，饮食要清淡，多吃蔬菜和水果，营养要均衡可以缓解焦虑抑郁症。