经常严重的失眠，要从心理治疗、一般治疗、认知疗法、行为疗法、药物治疗方面综合性的调理。首先要消除病因，如果病人有全身性疾病，比如发热、疼痛、恶心、呕吐以及胸闷、憋气等症状，要积极治疗全身疾病，消除病因。要正确的理解失眠，消除焦虑、抑郁的情绪。要通过认知疗法，提高患者对于睡眠的正确认识。也可以通过行为疗法控制病人的情绪，放松训练，刺激、控制训练，改善睡眠。以上健康科普知识仅供参考。