月经期间腰酸可以用按摩或者热敷的方法缓解症状，有利于促进局部血液循环，减轻腰酸的症状。月经期间要注意休息，不要劳累过度。要注意保暖，避免受凉，才能够缓解腰酸的现象。在月经期间可以适量喝一些温热滋补的食物，有利于增强体质，促进月经血液流出。月经过后腰酸腰痛的现象会消失。一般在月经期间出现腰酸腰痛，或者下腹部轻微的坠痛属于是生理性表现，对身体并不会造成明显影响，月经过后会自然消失。