出现脚脖子崴肿以后的恢复，需要根据具体的损伤程度来进行治疗，如果是单纯的软组织损伤，主要还是以休息为主，以减轻局部的水肿，另外早期可以给予冰敷，可以起到减轻渗出，消除肿胀和疼痛的作用，休息的时候把脚抬高，以改善血液循环，在外伤的2~3天以后，局部的渗出减少，可以逐步的进行热敷，改善血液循环。另外可以在专业医生的指导下口服迈之灵，舒筋活血片等药物进行针对性治疗，如果外伤以后伴有明显的活动受限，局部存在的压痛点，不排除韧带损伤或者试脱骨折的可能，应该及时去正规医院的骨科进行拍片检查，根据检查的结果进行针对性治疗。