一般中年人出现高血压也是比较常见的，这时候最好是养成良好的生活方式，大部分高血压都和平时饮食有关，所以要对调理饮食，这样才能稳定血压，但同时也需要服用降压药物，而且需要根据自己的身体检查情况服用药物，尽量不要盲目停止用药，如果自己盲目停用药物导致血压升高，对身体影响也比较大。每天最好是低盐低脂饮食，而且每天的盐量最好是控制在三克左右，平时也尽量注意身体的锻炼。