更年期跟每个人体质的具体症状不一样，最常见的就是月经紊乱，表现为月经周期不规律，月经量减少或者增多，有些女性会月经期延长，月经量明显增多，会出现一些贫血甚至昏厥。出现了焦虑，抑郁，失眠，或者情绪不稳定，容易生气，脸色发黄，还有潮热，出汗多，晚上有盗汗，甚至全身肌肉酸痛。出现了这些症状，要注意保持心情舒畅，充足的睡眠，多吃新鲜的蔬菜水果。多参加户外活动，加强锻炼身体，提高自身免疫力。