脚崴了以后首先应该明确诊断，看看是否造成了骨质的损害。同时要进行局部的制动固定休息，不要再继续活动走路。可以在急性期48小时以内，进行间断性的冷敷，有助于止血和镇痛。另外也可以采取些支持对症治疗的方式，比如服用些消炎镇痛的药物，常用的有芬必得。也可以服用些中成药，比如骨折损伤散，有利于活血化瘀，消炎镇痛。另外在愈合的后期，一般在一周以上，可以适度地进行物理治疗，包括热敷，烤电等，都能够促进局部组织的修复。