如果您感觉自己肾精亏虚了，可以服用中药进行调理，常用的中药包括熟地、山茱萸、黄精、制何首乌、女贞子等，也可以服用中成药如金匮肾气丸、龟鹿二仙胶等，具体用药请在医师指导下使用。肾精亏虚多由于长期劳累、熬夜、生活不规律或者性生活过度所致，表现为腰膝酸软、夜尿多、精神萎靡等，针对肾精亏虚也可服用一些具有滋补肾精功效的食物，如黑豆、黑木耳、黑芝麻、龟、鳖、生蚝、海参等，滋补肾精的有效方法还包括艾灸，如在涌泉、太溪、肾俞、关元、气海等穴位上用艾条或者艾灸盒进行艾灸。