可以食补，平常可以注意多吃一些补肾壮阳的食物，尤其是动物的肾脏，它的补肾效果还是比较好的，肉类的话可以多吃羊肉，狗肉，海参，泥鳅，牡蛎，螃蟹等都对补肾有帮助。再就是平时饮食中可以适当吃一些核桃，板栗，山药，枸杞子，黑芝麻等这些补肾效果也是比较好的。有条件的话也可以用鳖甲炖汤喝鳖甲汤，它的滋阴补肾效果也是比较好的。另外如果出现恶寒怕冷这种阳虚表现的话，也可以配着吃点桂附地黄丸，如果有五心烦热，潮热盗汗等，这样的阴虚表现的话，也可以使用六味地黄丸。