可以通过以下几点：一，对于软组织损伤早期患者，24小时之内可以使用冰块冷敷，抑制局部的充血，可以减轻肿胀感。二，24小时之后，可以使用温水热敷，促进局部的血液循环加快，促进机体对于肿胀的吸收后，症状可以缓解。三，对于软组织损伤后的患者，饮食上也是相当重要的，应该避免辛辣，刺激性食物，减少炎症刺激，以清淡饮食为主，多吃新鲜的蔬菜，水果，这样更有利于病情的恢复。也可以适当的补充一些含蛋白比较高的食物，比如鸡蛋，瘦肉，鱼类等，可以提高患者的抵抗力。