身体湿热需要采取综合的调理措施，平时要多锻炼身体。饮食上要多吃蔬菜，可吃香菜、藿香等，但不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。生姜、桂皮等香料具有祛寒、除湿、发汗等功效，做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。茯苓、小米、大米各适量，每天煮粥喝，有健脾祛湿的作用。少吃油腻食物以及甜食，不要暴饮暴食，不酗酒，适度饮水，应早睡早起，养成按时大便的习惯，早上活动到出汗为止，可帮助排湿。