正常血压值可以使用电子血压计测量。在测量血压的时候要保持情绪稳定，可以测量三次然后取平均值，这样准确率比较高。做完运动后不可以马上测量血压，运动后身体血液循环比较快，容易导致血压增高。血压会受很多种因素影响，每个时间段测量血压或者饮食刺激，都会影响血压出现变化，尽量到医院测量。平时要避免吃太咸的食物，会导致血压升高。