宝宝内火旺盛，便秘的话，在饮食方面要注意饮食要清淡一些，不要摄入热性的食物，比如说桂圆，红枣，还有一些热带的水果之类，平常要注意适当的多喝水。另外，饮食需要均衡的就是各种食物其实都是要吃，不能挑食，因为有些便秘其实是和微量元素和维生素的缺乏也有关系的。饮食中尽量摄入多一些的含纤维素的食物，比如说苹果，玉米，红薯这一类的都是含有丰富的纤维素，可以起到通便的作用，那如果便秘真的是比较顽固，还是可以吃一些辅助性的药物的，可以治疗功能性便秘的有益生菌类，如果糖类，但是这类药还是建议要去就医，针对便秘的病因明确一下再服用。