产后便秘肛裂出血可以采取热敷、按摩等方法来缓解症状，进而减轻腹部胀痛、促进肠道蠕动。其操作方法也很简单就是将热毛巾或热水袋贴敷在下腹，同时在腹部进行顺时针打圈按摩，每天坚持3次左右，每次最少按摩15分钟，这样能够促进肠道蠕动减少便秘情况的出现。建议产后便秘肛裂出血的人一定要注意个人卫生，每次大便后用温水对肛门进行清洗。在饮食方面可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，有条件的可以多喝一些压榨果汁，这样可以补充膳食纤维促进肠道蠕动，同时还可以帮助大便软化，减少便秘肛裂的情况出现。